persiapan ber'skate
Bagi kamu yang baru belajar skateboard,
gak ada salahnya baca artikel ini. Karena ini
pengalaman pribadiku. Sebelum belajar
main skate, ada baiknya siapkan fisik dan
mentalmu. Latihan fisik yang menunjang
main skate, antaralain:
- Push up. Berfungsi untuk memperkuat
otot dan tulang tangan serta dada, melatih
tangan dengan beban yang berat sehingga
kalo jatuh dengan posisi tangan terlebih
dahulu, tangan tidak mudah patah. Lakukan
push up cukup 2 hari sekali 3-5 set
sebanyak 20 repetisi(20 kali).
- Lari. Berfungsi untuk memperkuat otot
dan tulang kaki. Lakukan 2 kali dalam
sepekan cukup 15-20 menit.
Selain itu;
- Makan makanan yang tinggi kalsium
dan protein seperti telur, ikan, tempe,
daging.
- Minum susu tinggi kalsium dan protein.
Sedangkan untuk melatih mental gak ada
latihan khusus. Yang penting jangan ragu-
ragu kalo sudah diatas papan (kalo masalah
ini aku juga masih belajar).
Ini sekedar saran dan masukan dari aku.
Yang jelas ini sudah aku praktekkan. Jadi
gak sekedar main saja. Tapi untuk menjaga
kesehatan. Gimana …kamu sepakat?
